Sposoby na wspieranie ciężarnej… Szczerze muszę przyznać, że kobiecie w ciąży często NIE DA SIĘ pomóc 😉 Często powodem problemu bywa tak zwane “niewiadomoco”, czyli mały człowiek uciskający gdzieś w środku takie miejsce, że nawet samopoczucie na tym cierpi.
Sama pamiętam noce, kiedy wyzwaniem było leżenie… Nie ze względu na jakiś doskwierający ból, ale na coś bliżej niewyjaśnionego, co doprowadzało mnie psychicznie krótko mówiąc – do szału! Układałam wtedy na podłodze (tak, z łóżka na podłogę) fort z poduszek, kładłam się na nim w pozycji pół siedzącej, pochylonej jednak na tyle by głowa mogła spocząć leżąc. Obudowywałam się od boków kocami i… i tak nie zasypiałam.
Co zrobić, żeby pomóc kobiecie w ciąży?
No właśnie – co można zrobić? Często nie zdajemy sobie sprawy, że komfort psychiczny bywa najważniejszym czynnikiem do tego, żeby nawet fizycznie poczuć się lepiej. Nie opiszę zatem sposobów masażu, czy moich ulubionych ziół – w większości jest to kilka obserwacji, które w znaczący sposób mogą poprawić samopoczucie (pewnie niektórzy z Was jak to czytają to przewracają oczami, na widok takich “pierdół zen”), a przy tym oderwać na chwilę od myślenia o tym co nieprzyjemne. Oto BARDZO WARTOŚCIOWA LISTA ŻYCIOWYCH PORAD 😉
Może szukasz informacji o tym jak opiekować się kobietą, która już urodziła? Koniecznie przeczytaj Jak opiekować się kobietą po porodzie – z dwóch perspektyw: rodzącej przez cesarskie cięcie oraz siłami natury. |
1. Przygotuj jej obiad… Na kilka dni.
Ze względu na to, że w ciąży bardzo dbamy o swój organizm i uważamy na to co jemy… Dla niektórych jest to nowa sytuacja (np. dla mnie była). Zmiana nawyków żywieniowych jest wystarczająco trudna i wprowadzana niekiedy miesiącami, a my… cóż – musimy to zrobić natychmiast! Pamiętać o witaminach, lekach, badaniach, piciu wody (na hektolitry). Kobieta w ciąży dodatkowo ma różne – czasem nawet bardzo niezdrowe – zachcianki! Wiele z nas je posiłki co dwie godziny, często też w nocy. Ja nie miałam na to wszystko w pewnym momencie siły. Kiedy dodatkowo dokuczały mi mdłości, a wiedziałam, że zjeść i tak muszę, patrzenie na garnki i talerze było czymś co przyprawiało mnie o histerie. Gdybym miała wtedy coś zdrowego i gotowego do zjedzenia… Eh mogłabym się położyć i spokojnie pomarudzić.
Musisz wiedzieć, że Twojemu mężowi/partnerowi przysługuje 14 dni zwolnienia na opiekę nad kobieta po porodzie <- tu przeczytasz o tym więcej
2. Zajmij jej czas
Jeśli ktoś z Was ma znajomą, żonę czy dziewczynę w ciąży, która przebywa w domu (z różnych powodów) – gwarantuję, że ona potwornie się nudzi. Siedzenie na facebooku i przeglądanie nowości od znajomych tylko pogłębia poczucie nudy. Wiadomo, ze nie jesteśmy w stanie być przy kimś cały czas. Mimo wszystko mi brakowało kilku telefonów od znajomych, czy propozycji odwiedzin w trakcie dnia (w końcu nie wszyscy chodzą do pracy rano!). Zupełna nuda podczas przebywania na L4 spowodowała co prawda, że zaczęłam tworzyć pudełkową książkę kucharską 😀 Dla rozbawienia publiczności zdjęcia zamieszczam poniżej, bo uważam, że jest to świetny przykład na to co nuda potrafi zrobić z człowiekiem (wszystkie elementy wykonałam samodzielnie – pudełko jest z tektury introligatorskiej – bo obklejenie gotowego zajęłoby stanowczo za mało czasu). Oprócz tego przeszłam całego Wiedźmina wraz z dodatkami, a następnie wróciłam do wyszywania obrazu, który zaczęłam wykonywać w gimnazjum (nie skończyłam, bo urodziłam – teraz mam dziecko i nie wiem czy dzieło kiedykolwiek zostanie dokończone! Czas w każdym razie zajmowało perfekcyjnie).
3. Mężu* – przygotuj jej miłą i pachnącą kąpiel
Oklepane, ale działa… A przynajmniej każdy udaje, że działa 🙂 Ulgę przynosi na chwilę, ale samopoczucie poprawia – a jest to coś naprawdę bardzo miłego! W tym przypadku liczy się gest. Uśmiechnięta ciężarna jest mniej straszna niż ciężarna z grymasem na twarzy 🙂
*Mężu, ojcze tego dziecka, chłopaku, siostro, bracie, mamo, tato, wujku, dziadku, ciociu, babciu, dziecko, kuzynie – jak wolicie. Wstawcie sobie co chcecie i bez wymówek.
Parę słów o tym, jak walczyć o swoje prawa w starciu ze służbą zdrowia pisałam tu: Dlaczego to Wy jesteście najważniejsi
4. Zaproponuj wspólne przeglądanie ofert wyprawkowych, wózków ‘itepe itede’
Interesuje Cię temat kompletowania wyprawki? Tutaj znajdziesz kilka artykułów (sam/sama oceń, czy są przydatne) – większość z nich zawiera materiały do pobrania: |
Pierwsze dziecko to czarna magia i nie chodzi mi tutaj wcale o opiekę nad noworodkiem – moim zdaniem było to NAJŁATWIEJSZE do okiełznania – porównując z tym co musiałam zrobić przed narodzeniem bobasa… Wyprawka to istna paranoja – w internecie można kupić wszystko w najróżniejszych konfiguracjach, ale przecież nikt nie napisze, co jest tak na prawdę przydatne… Nie dla wszystkich jest to bagatelny wydatek, szczególnie, że ta cała “wyprawka” wyprawia nas maksymalnie na 2-3 miesiące (nie licząc pampersów). Dziecko wyrośnie praktycznie ze wszystkiego w momencie – a kremy które kupiliśmy do pielęgnacji niemowlaka po chwili okazują się “za słabe”, “zbyt uczulające” i inne “za”. Dla mnie najtrudniejszy był zakup wózka – bo jest to jeden z większych wydatków “jednorazowych”. O tym powstaje już kolejny wpis, dlatego nie będę się tu rozpisywać – polecam jednak wyprawkę kupować na raty, przez całą ciążę. Wracając jednak do tematu: nie chodzi tu wcale o dawanie ciężarnej porad, na temat tego co ma kupić (choć gwarantuję, że ona – jeśli Ty jeszcze nie masz dzieci – wie o wyprawce tyle co Ty: nic). Wybranie się na wspólne przeglądanie ofert, porównywanie cen w rożnych sklepach dodaje otuchy! A po drugie może być na prawdę fajnym sposobem na spędzenie czasu! Ja uwielbiałam przeglądać rzeczy dla niemowlaków ze znajomymi! W końcu takie coś przytrafia się w życiu maksymalnie kilka razy (i jeśli trzeba to zrobić faktycznie dla siebie – nikt za tym nie tęskni 😉 ).
5. Towarzysz jej podczas wizyty u lekarza
Jeśli Twoja znajoma tego chce (dowiesz się pytając) śmiało wybierz się na tę wyprawę. W ciąży badania i wizyty lekarskie pochłaniają jakieś 95% czasu ciężarnej (pozostałe 5% to kupowanie wyprawki). Rutynowo niekiedy wykonuje się około 8 pobrań krwi (jeśli wszystko jest w porządku) do tego dochodzą także rutynowe badania moczu, cukru (znienawidzona “krzywa cukrowa”), jeśli ktoś zapomniał – określenie grupy krwi – a jeśli ktoś ma troszkę większe problemy może być także dość rutynowo pod opieką diabetologa (norma w ciąży), endokrynologa (także bardzo często), przyjmować różne leki… Poza tym konieczne bywają wyprawy do fizjoterapeutów. Same wizyty są spoko, przynajmniej się coś dzieje – ale już docieranie na nie i siedzenie w kolejkach… No zakrawa to o tragedię (szczególnie jak wybieramy się do lekarza na NFZ – tam spotka nas w kolejce ogólne poczucie smutku, żalu i beznadziei – wszyscy pilnują swojego numerka jak wariaci, nikt nic nie mówi, każdy wzdycha z rozżalenia na naszą służbę zdrowia – no i przytrafią się w tym czasie jakieś 3-4 awantury).
Jeśli jesteś typem introwertyka i nie lubisz 3 godzinnych rozmów o niczym w kolejce z kimś do lekarza – zabierz warcaby. Pograjcie tam na tym szpitalnym korytarzu i wnieście choć trochę radości w te smutne, smutne mury! 🙂
6. Nie pytaj jak się czuje – pytaj co porabia i rób to często!
Wcale nie chcę tu powiedzieć, że pytanie “jak się czujesz” jest złe – nie jestem w z tych, którzy narzekają, że ktoś się o mnie troszczy! Jeśli chcesz słuchać, to 1000 razy opowiem Ci o tym jak bardzo chce mi się wymiotować! Zwracam tylko uwagę, że przyjemniej i dłużej pogadać można o tym, co się wydarzyło. Czasem tak niewiele potrzeba, żeby poprawić komuś nastrój. Opowiedz też o tym, co u CIEBIE! To, że ktoś jest w ciąży nie oznacza, że jest od Ciebie “ważniejszy” – jest tylko w innej sytuacji, a Twoje życie przecież się nie zatrzymało. Twoja koleżanka na pewno tak chętnie jak wcześniej porozmawia z Tobą o Twoich problemach, wzlotach i upadkach (zachodząc w ciążę nie straciła empatii i ciekawości).
Sylwia
Uwielbiam pisać o tym co ważne dla mnie jako mamy. Zobacz, może i Ciebie to zaciekawi:
- Ostatnio pisałam także o tym kiedy i jak zacząć pranie noworodkowej wyprawki
- Jak przygotować się do porodu siłami natury i do porodu przez cesarskie cięcie
- Jak przygotować starsze dziecko na pojawianie się rodzeństwa
- Jak wybrać pierwszą chustę dla dziecka
- Jak wygląda adaptacja przedszkolna okiem mamy i nauczycielki przedszkolnej
- A tutaj przygotowany przeze mnie ebook o planowaniu snu i karmienia noworodka
- Kilka słów o bezpiecznym śnie noworodka

Jeżeli spodobał Ci się ten artykuł to:
polub Matkiupadki na facebook
śledź naszą rodzinkę na instagramie matkiupadki
zapisz się do newslettera – otrzymasz darmowy ebook o karmieniu i planowaniu snu noworodka oraz listę wyprawkową do szpitala.
Bardzo mi pomożesz udostępniając ten post, lubiąc go na facebook i komentując.
Jeśli nie wiesz czy warto się dzielić tym co piszę, sprawdź kim jestem. Może mamy podobne podejście do życia 🙂
No i koniecznie kliknij te małe, nieśmiałe ikonki które widzisz tutaj z lewej strony pod tym tekstem i udostępnij 🙂 Bo sharing is caring.
Skomentuj - włącz się do dyskusji
41 Responses
Bardzo cenne wskazówki. Niektórzy powinno wziąć je sobie do serca ??
Cenne porady! Osobiscie gdy bylam w ciazy i czegos potrzebowalam mowilam o tym. Dzien przed porodem zajmowalam sie jeszcze sprawami firmowymi 🙂 porod trwal 2h
Zazdroszczę! Liczę, że mój drugi taki będzie 🙂
Mi tam nikt nie musiała pomagać, sama dałam radę w 2 ciążach 🙂
Oj na pewno nikt krzywym okiem nie patrzył 😉
Właśnie jestem w trzeciej ciąży i nie mam takich dylematów 🙂
Bo przy drugim dziecku nie ma się co zastanawiać nad życiem ;D
Mnie najbardziej wkurzało jedno pytanie URODZIŁAŚ JUŻ? Nie, nie pytajcie o to. Jak urodzi to powie 😉
Nie mogli się doczekać bardziej niż Ty? 😛 Szkoda że tak chętnie nie zmieniają pieluch :)))
A nie pytali “Co ten brzuszek taki mały/duży???” 😛
Cenne rady, zapamiętam na przyszłość! 🙂
Warto, warto 😉
🙂
obecność jest bardzo ważna:)
najważniejsza!
Najważniejsza 🙂
Oj w ciąży mogłabym chodzić jeszcze kilka razy. A co rad to bardzo cenne szczególnie dla związków przeżywających ciążę po raz pierwszy
Ja w ciąży jestem cały czas zmęczona, a teraz nie na to czasu 😉
Dla mnie czas ciąży to był magiczny czas. Choć tak naprawdę brakowało mi wtedy rozmów z przyjaciółką. Niestety nasze drogi się rozeszły. Czas ciąży wspominam bardzo dobrze. Cenne rady dla innych
Nas też spotkało podobne rozluźnienie związków z niektórymi znajomymi… Ale powoli “wracamy do siebie” 🙂
Dzięki za porady, które przydadzą się w przyszłości. 😉
A nie ma problemu, do usług 😉
Już nie pamiętam jak to jest być w ciąży, ale to był fajny czas dla naszego małżeństwa:)
Mam te same odczucia 🙂
Szkoda ze nikt z moich bliskich nie dostal takiej listy gdy ja byłam w ciąży. I tak moj facet byl bardzo dzielny, bo była ze mnie straszna maruda…
Ciąża to perfekcyjny czas na marudzenie! 🙂
Bardzo ciekawe rady 🙂
http://przystanek-klodzko.pl/
Niby proste pomysły a czasem wpływają tak pozytywnie na samopoczucie 🙂
Bo najlepsze są proste rozwiązania !
Bo troska okazywana przez innych tak właśnie działa <3
az sie boje co bedzie ze mna gdy zajde w ciaze pewnie bede marudzic na wszystko cos tak czuje
Bierz i korzystaj z tego czasu! 😀 Nie ma drugiej takiej sytuacji kiedy można tak bezkarnie narzekać 😉 No chyba, że kolejna ciąża – ale wtedy nie ma czasu bo już jedno dziecko jest 😛 I to ono marudzi 😉
Zgadzam się, że zamiast narzekać, trzeba po prostu zorganizować sobie odpowiednio czas. Kiedyś kobiety w ciąży pracowały prawie do rozwiązania. Może to wcale nie było takie złe?
Hmmmm… Myślę że wszystko zależy od samopoczucia, nie? 🙂 Po to w sumie mamy dość nadużywane L4 żeby wiedzieć kiedy kobiecie należy się odpoczynek 😉
Ważne, żeby wiedzieć, kiedy sobie wreszcie odpocząć!
Ja się starałam całą ciążę zachowywać “normalnie”. Czasami narzekałam na to i owo, ale i bez tego się zdarzało. Nie wymagałam od innych żeby mnie wyjątkowo traktowali, ale pomocy nikt mi nie odmawiał nawet gdy o nią nie prosiłam.
Super, w takim razie wspaniałe grono znajomych i rodziny wokół siebie masz 🙂